입술이 자꾸 부르트는 이유? 건강 적신호일까? 원인부터 관리법까지 완벽 분석
입술이 건조해서 자주 부르트고 갈라지거나, 각질이 벗겨진다면 다른 사람들 눈에도 좋은 인상을 심어주기 어렵습니다. 촉촉하고 생기 있는 입술은 건강의 상징이기도 하니까요. 그렇다면 입술이 부르트는 이유는 무엇일까요? 일시적으로 잠시 일어나는 현상이라면 크게 상관이 없겠지만 점차 범위가 넓어지거나, 자주 재발되는 분들이라면 건강 문제를 의심해 보아야 할 것입니다.
입술이 튼다고 해서 당장 건강에 큰 위협이 되는 것은 물론 아닙니다. 생활습관이 문제라면 이를 개선하면 됩니다. 하지만 특정 질병에 의한 것이 의심된다면 가급적 빨리 검사를 받아볼 필요가 있습니다. 최악의 경우 암의 초기 증상일 가능성도 있기 때문입니다.
20대 여성의 흔한 고민, 왜 입술은 항상 건조할까?
20대 여성분들은 특히 립 메이크업 제품을 자주 사용하고, 다양한 외부 활동을 즐기기 때문에 입술 건조를 더욱 쉽게 느낄 수 있습니다. 지금부터 입술이 부르트는 다양한 이유와 해결책을 꼼꼼하게 알려드릴게요.
입술이 부르트는 이유 5가지
1. 잘못된 습관: 무심코 하는 행동이 입술 건강을 해친다?
가장 먼저 알려드릴 입술이 부르트는 이유는 구강 건조를 유발하는 잘못된 생활습관 때문입니다. 우선 본인이 하루에 충분한 양의 물을 마시고 있는지부터 점검해 보시기 바랍니다. 성인 기준으로 하루에 1.5~2L 정도의 물을 마셔주어야 합니다. 반대로 카페인이나 알코올, 탄산 등의 음료 그리고 짜고 매운 음식은 오히려 구강과 입술 내 수분을 더 빠르게 증발시키기 때문에 자제할 필요가 있습니다.
앞니로 입술을 자주 깨물거나, 펜 끝이나 손톱을 물어뜯는 행위 역시 입술 표면에 손상을 주어 각질이 일어나게 만들 수 있습니다. 주로 긴장하거나 초조할 때, 스트레스 상황에서 무의식적으로 이런 행위를 하기 때문에 주의해서 살펴보고 고쳐줄 필요가 있습니다.
그리고 입술이 말랐을 때 혀로 침을 바르는 분들도 적지 않은데요. 이런 행위 역시 입술이 부르트는 이유가 됩니다. 당장은 건조함을 막아주는 것 같지만 침이 증발하는 과정에서 그나마 남아 있던 얼마 안 되는 수분까지 모두 끌고 날아가기 때문입니다. 따라서 이럴 때는 혀로 핥기보다는 립밤을 바르는 것이 더욱 효과적입니다.
2. 영양 결핍: 균형 잡힌 식단, 촉촉한 입술의 기본
균형 잡힌 식사를 하고 있는지도 점검 대상입니다. 특정 영양소가 부족해도 입술이 건조해지고 각질이 쉽게 일어나기 때문인데요. 특히 비타민B 결핍은 건조함을 더욱 촉진시킬 수 있습니다. 그리고 비타민A와 C가 부족하면 입안에 염증이 생기거나 혓바늘이 자주 유발될 수 있습니다.
비타민은 그 종류가 무척이나 다양하고, 비타민B만 하더라도 세부적으로 들여다보면 티아민, 리보플래빈, 나이아신, 피리독신, 엽산, 비오틴 등 다양하게 존재합니다. 따라서 특정 음식만 편식해서 섭취하는 것이 아니라 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
3. 주변 환경: 건조한 환경, 입술 건강의 적
또 다른 입술이 부르트는 이유는 주변 환경이 건조하기 때문입니다. 특히 날씨가 건조해지는 환절기나 겨울철에 입술이 트거나 껍질이 벗겨지는 증상을 호소하는 분들이 많아지는데요. 따라서 건조한 날일수록 보습 관리에 더욱 신경을 써주어야 합니다.
수시로 립밤을 발라주는 것도 좋고, 외출 시에는 마스크를 착용하는 습관을 생활화하는 것도 좋습니다. 그리고 실내에 오래 머무르는 분들은 가습기나 젖은 빨래를 이용해 적정 습도를 항상 유지해 주어야 합니다. 이러한 보습 관리는 입술뿐만이 아니라 피부 전반을 보호하는데 도움이 되니 꼭 실천해 주시기 바랍니다.
4. 스트레스: 마음의 불안정이 입술 건조로 이어진다?
다음으로 알려드릴 입술이 부르트는 이유는 심리적 요인 때문입니다. 우리가 긴장하거나 공포감에 사로잡히면 입술이 바짝 마르는 것을 경험하게 되는데요. 감정적 변화는 실제로 중추신경계를 자극하여 침 분비량을 줄어들게 만들기 때문입니다.
그래서 입술만 마르는 것이 아니라 입안까지 건조하고 마르게 됩니다. 따라서 본인이 감정적으로 너무 예민하거나 과도한 것은 아닌지, 최근 심한 스트레스 상황에 놓여 있는 것은 아닌지도 점검해 주시기 바랍니다. 이러한 심리적 불안정은 자칫 공황장애나 사회불안증, 우울증으로도 번질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
5. 특정 질환: 단순 건조가 아닌 질병의 신호일 수도
마지막으로 입술이 부르트는 이유가 특정 질병에 의한 증상일 가능성도 있습니다. 가장 대표적인 것이 바로 구순염인데요. 이 질환은 입술에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 그래서 표면이 쩍쩍 갈라지거나 딱지가 벗겨지기도 합니다. 심하면 지속적으로 가렵고 화끈거리기도 합니다.
구순염 자체는 치료가 어렵지 않습니다. 하지만 단순 염증이라고 생각한 것이 사실은 편평세포암이라고 하는 피부암의 일종일 가능성도 있습니다. 따라서 입술이 자주 트고 딱지가 일어나는 분들은 한 번쯤은 피부과 검진을 받아보는 것이 좋겠습니다.
촉촉한 입술을 위한 꿀팁!
| 팁 | 내용 |
|---|---|
| 수분 섭취 | 하루 1.5~2L 충분히 마시기 |
| 립밤 사용 | 수시로 덧발라 보습 유지, 자기 전에는 듬뿍 바르기 |
| 각질 제거 | 자극 없는 방법으로 부드럽게 제거 (ex: 꿀, 설탕 스크럽) |
| 식습관 개선 | 비타민 B, A, C 풍부한 음식 섭취 |
| 스트레스 관리 | 충분한 휴식과 취미 활동으로 스트레스 해소 |
결론: 건강한 습관으로 촉촉한 입술을 유지하세요
지금까지 입술이 부르트는 이유에 대해서 알아봤는데요. 사실 거의 대부분은 건조한 날씨 탓이거나, 잘못된 생활습관이 원인이 되어 발생합니다. 따라서 너무 크게 걱정하는 것은 옳지 않고 우선은 보습관리와 충분한 수분섭취 등을 실천하면서 경과를 지켜보시기 바랍니다. 그럼에도 불구하고 증세가 나아지지 않으면 그때는 진료를 받아보시기 바랍니다. 건강한 습관을 통해 촉촉하고 생기 넘치는 입술을 유지하시길 바랍니다!
